Une première rencontre avec une part
Avant toute rencontre importante, il y a un moment où l'on se rend disponible.
Rien à réussir.
Rien à obtenir.
Juste quelques instants pour être là.
Créer un espace en soi
Accorde-toi le temps de cette rencontre.
Laisse le rythme ralentir. Sens ton corps, ici et maintenant.
Qu'est-ce qui est là ? Une pensée, une émotion, une sensation, une tension...
Il n'y a rien à provoquer. Seulement à observer.
Faire sa connaissance
Une part de toi se présente.
Prends le temps de l'accueillir.
Tu peux aussi te présenter à elle :
« Voilà qui je suis... aujourd'hui. »
Remercie-la simplement d'avoir accepté de se présenter.
Lui poser quelques questions, avec douceur
Tu peux simplement lui demander :
Pourquoi tu fais ce que tu fais ?
Quand cela semble juste de poursuivre, pose cette question...
Que crains-tu qu'il arrive si tu arrêtais de faire ce que tu fais ?
Écoute sa réponse sans la corriger.
Prends le temps.
Même si le silence s'invite.
Avant de se quitter
Remercie-la simplement d'avoir été là.
Tu peux lui dire : « Je t'ai entendue. Je suis là. Nous pourrons nous reparler. »
Laisse-lui sa place.
Puis, prends encore un instant.
Observe simplement ce qui est là, maintenant.
Vous souhaitez refaire cette expérience chez vous ?
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